Rutiinien ja pienten päivittäisten muutosten valtava voima
1,01³⁶⁵ = 37,8
Näin ylläolevan matemaattisen yhtälön ensimmäistä kertaa James Clearin kirjassa Atomic Habits (suom. Pura rutiinit atomeiksi). Sittemmin siitä on tullut yksi kantavia periaatteita oman elämäni kehittämisessä ja on myös kaiken takana Parempi Minä -sivustolla.
Mikäli et ensi vilkaisulta ymmärrä sen merkitystä: 1,01 kerrottuna itsellään 365 kertaa viittaa siihen faktaan, että vain yhden prosentin kasvu päivässä aiheuttaa 37,8-kertaisen parannuksen vuodessa.
Toisin sanoen, kunhan teemme päivittäin pieniä muutoksia ja edistysaskelia saamme pitkällä aikavälillä aikaan valtavia asioita.
Käytän tätä kaavaa uuden tiedon oppimiseen, liikuntaan ja terveemmän kehon tavoitteluun, sekä itse sivuston rakentamiseen. Kaikki näistä ovat tavoitteita, joita ei voi saavuttaa lyhyessä ajassa. Ainoa vaihtoehto on tehdä vähän kerrallaan. Mikäli mahdollista, paras strategia on etenemisen sisällyttäminen päivittäisiin aikatauluihin ja rutiineihin.
Lue lisää: Tapojen anatomia - työkaluja rutiinien muokkaamiseen
Mikään yksittäinen päivä, tai yksittäinen prosentti kasvua, ei tuo havaittavaa eroa. Ainoastaan jatkuva eteneminen kohti parempaa versiota itsestämme.
Kaavasta on kaikkiaan kolme versiota:
1,01^365 = 37,8
1,00^365 = 1,00
0,99^365 = 0,03
Jos ei opi ja kehity, ei myöskään pääse eteenpäin. Tai jos joka päivä taantuu prosentilla, niin vuoden päästä onkin jo paljon kirittävää.
“Eihän kukaan voi olla 37 kertaa parempi vuodessa!”
Ei tätä luonnollisesti olekaan tarkoitus ottaa kirjaimellisesti. Esimerkiksi jos yrittäisin kasvattaa sivustoa joka päivä prosentilla, niin kohta joutuisin kirjoittamaan melko haastavat 37 artikkelia päivässä. Yhtälö vain havainnollistaa vertauskuvan kautta, kuinka paljon pienet järjestelmälliset muutokset voivat saada aikaan kun niitä toistaa säännöllisesti ja sinnikkäästi.
“Entä jos repsahdan ja edistykseni lopahtaa?”
Tämä on itse asiassa lähes varmaa ennemmin tai myöhemmin! Elämä heittää kapuloita rattaisiin ja joskus ei vain löydy aikaa tai energiaa hyville rutiineille, työnteolle tai itsensä kehittämiselle. Ei se haittaa - niin käy kaikille. Kyseessä ei ole epäonnistuminen vaan normaali osa elämää. Lepää kun täytyy levätä ja jatka taas kun voit.
Tärkein tavoite on luoda muutoksista automaattisia tapoja. Tämä on samalla paras vastalääke repsahduksille. Mikään ei voi jatkua kauaa otsa rypyssä pelkällä itsekurilla pakottamalla. Eikä se kuulosta kovin miellyttävältäkään. Mutta kun jostakin asiasta tulee rutiini, se vain tapahtuu - ilman tarvetta päätökselle. Sitä vain lähtee aamukävelylle, koska on aamu.
Automaattiset rutiinit ovat niitä timantteja, joita kannattaa aina yrittää hioa esiin. Ne ovat arvokkaimpia työkaluja itsemme kehittämisessä, koska ne tarjoavat mainittuja päivittäisiä prosentin lisäyksiä kuin itsestään. Kun lenkkeily tai salilla käynti on rutiini, parempi kunto ja vahvempi keho on vain ajan kysymys. Jos lukemisesta tulee rutiini, oppiminen on itsestäänselvyys.
Näiden rutiinien luomiseen on onneksi olemassa paljon hyviä strategioita, joihin palaan vielä myöhemmin. Hengityksen ohella parempien tapojen luominen on itse asiassa yksi tärkeimpiä ja siten ensimmäisiä käsiteltäviä aiheita koko sivustolla. Sillä välin, muista tämä yhtälö:
1,01³⁶⁵ = 37,8
Kuinka minimalistisen kaunis tapa ilmaista pienten päivittäisten muutosten takana piilevää mahtavaa voimaa.
Parempi Minä -sivuston tarkoitus on ennen kaikkea tarjota työkaluja tämän voiman kesyttämiseksi.
Lähde:
James Clear: Pura rutiinit atomeiksi (Adlibris)