Parempi Minä on sivusto kaikille ihmisille, jotka haluavat tulla paremmaksi versioksi itsestään jollakin elämän osa-alueella.
Sivuston päämäärä on kokonaisvaltainen hyvinvointi, joka nojaa neljään peruspilariin:
Fyysinen terveys
Mielen tasapaino
Ihmissuhteet
Työ ja luovuus
Hyvinvoinnin edistämiseen on monta lähestymistapaa, mutta lopulta on otettava huomioon kaikki neljä osa-aluetta ollakseen vakaalla pohjalla.
Lue lisää: Hyvinvoinnin ja hyvän elämän neljä peruspilaria
Jostain täytyy tietysti lähteä liikkeelle. Itse olen suosinut aloittamista fyysisestä terveydestä, koska vahva ja runsaasti energiaa tuottava keho aiheuttaa valtavasti positiivisia vaikutuksia muulle elämälle.
Jaan sivustolla konkreettisia työkaluja, jotka ovat toimiviksi todistettuja. Joko tieteellisten tutkimusten tai vähintään oman kokemuksen kautta - mieluiten molempien. Nämä työkalut ovat yleensä erilaisia toimintatapoja, strategioita tai järjestelmiä - joskus myös fyysisiä apuvälineitä - jotka helpottavat tai parantavat elämää ja itseämme tavalla tai toisella.
Luonnolliset metodit menevät ostettavien asioiden edelle aina kun mahdollista. Lisäravinteita on parempi harkita vasta kun ruokavalio on muilta osin kunnossa, melatoniinia kannattaa kokeilla vasta kun luonnollisemmat tavat nukahtaa ovat epäonnistuneet ja kallista fitness-laitetta... on parempi olla ostamatta ollenkaan. Rahalla ei voi ostaa onnea eikä terveyttä. Eikä kannata yrittääkään, koska parhaat työkalut ovat usein ilmaisia.
Hengitys on tästä periaatteesta erinomainen esimerkki. Erilaisia hengitystapoja ja -tekniikoita on kymmeniä hyödyllisiä, joista kaikki auttavat eri tavoilla ja pitkälti eri asioihin. Hengitystekniikat ovat yksi monipuolisimmista ja kattavimmista työkaluista hyvinvoinnin saralla, sekä elämän tukipilari johon kaikki muu nojaa. Eikä se vaadi rekisteröitymistä, kuukausimaksua, paristoja tai tilaa kodissasi.
Tästä syystä blogia perustaessa ensimmäiset artikkelit keskittyivät pääasiassa hengitykseen.
Sisältöä löytyy myös monista muista aiheista, kuten mm. liikunta, ravinto, työ ja produktiivisuus, sekä tapojen ja rutiinien muokkaaminen. Ajan myötä aihepiirit laajenevat kokonaisvaltaiseen fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kattaukseen.
Silti matka kohti parempaa versiota itsestämme kannattaa aloittaa tutustumalla hengitystekniikoihin allaolevan artikkelin yleiskatsauksella. Löisin paljosta vetoa, ettet tiennytkään mihin kaikkeen keuhkosi kykenevät!
Lue lisää: Miksi hengitystekniikat ovat tärkeitä tiellä kohti parempaa elämää?
Vaihtoehtoisesti tässä päivityksessä kerron omasta mielestäni parhaat artikkelit ja toimivimmat työkalut ensimmäiseltä vuodelta:
Lue lisää: Päivitys #100 - parhaat palat vuoden ajalta